您现在的位置是:quickq怎么充值 > 焦点
7 Rekomendasi Sayur yang Bagus untuk Kesehatan Ginjal
quickq怎么充值2025-05-23 04:56:41【焦点】9人已围观
简介Daftar Isi 1. Kale quickq安卓版下载外网
Daftar Isi
- 1. Kale
- 2. Kubis quickq安卓版下载外网
- 3. Paprika merah
- 4. Kembang kol
- 5. Aparagus
- 6. Pakcoi
- 7. Brokoli
Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan konsumsi makanan sehat, termasuk sayuran. Berikut ini sejumlah rekomendasi sayuryang bagus untuk kesehatan ginjal.
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam menyaring kotoran dan racun di dalam tubuh manusia.
Selain itu, ginjal juga berfungsi mengendalikan tekanan darah, mengatur penyerapan air, dan menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Kale
Menukil Livestrong, untuk menjaga kesehatan ginjal, terutama bagi penderita batu ginjal tidak disarankan mengonsumsi sayuran tinggi oksalat. Sayuran tingi oksalar antara lain, bayam, bit, ubi, rhubarb, dan Swiss chard.
Sebaiknya ganti dengan sayuran yang tinggi kalsium untuk mencegah mineral oksalat saling berikatan dan mengkristal salah satunya kale.
Selain itu, kandungan potasiumnya yang rendah membuat kale menjadi sayuran ramah ginjal. National Kidney Foundation menyebut bahwa kandungan vitamin A, C, kalsium, dan mineral penting lainnya yang dimiliki kale ampuh memperkuat fungsi ginjal.
2. Kubis
Kubis adalah jenis sayuran hijau yang bebas dari potasium. Jelas itu bermanfaat untuk menjaga ginjal agar tak terserang penyakit kronis.
Sayuran ini juga kaya akan kandungan phytochemicals yang membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kronis seperti kanker.
Tak cuma itu, kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K, C, dan asam folat.
3. Paprika merah
![]() |
Melansir Boldsky, rekomendasi sayur yang bagus untuk kesehatan ginjal selanjutnya adalah paprika merah.
Sayuran ini dikenal ramah ginjal lantaran kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar tinggi potasium dalam darah bisa mendorong timbulnya penyakit ginjal kronis.
Selain itu, paprika merah juga mengandung antioksidan yang kuat seperti vitamin C, A, B6, dan sederet nutrisi lainnya seperti asam folat dan serat.
4. Kembang kol
Sama seperti beberapa sayurannya lainnya, kembang kol kaya akan asam folat dan serat yang mampu membersihkan ginjal. Selain itu, kembang kol juga diketahui punya kandungan rendah potasium yang membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita gangguan ginjal.
5. Aparagus
![]() |
Asparagin yang terdapat dalam asparagus berfungsi membersihkan ginjal. Sederet kandungan yang ada di dalamnya seperti vitamin A, C, E, dan K mampu mencegah batu ginjal dan memperkuat fungsi ginjal.
6. Pakcoi
Pakcoi atau bok choy merupakan sayuran tinggi kalsium. Jenis sawi ini masih bersaudara dengan brokoli, kembang kol, dan kale.
Melansir Eating Well, sekitar 100 g pakcoi matang mengandung 158 mg kalsium. Bok choy juga tinggi serat (2 g), potassium (631 mg) dan vitamin C (44 mg).
7. Brokoli
![]() |
Brokoli juga termasuk sayur yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal. Sayuran satu ini biasanya dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan K.
Melansir dari Healthline, dalam 90 g brokoli mentah memenuhi 91 persen kebutuhan vitamin C harian dan 77 persen vitamin K harian.
Brokoli pun tinggi kalsium. Data dari US Department of Agriculture, sebanyak 100 g brokoli mentah mengandung 47 mg kalsium.
Itulah 7 sayur yang bagus untuk kesehatan ginjal dan bisa Anda konsumsi secara rutin.
很赞哦!(189)
相关文章
- Kasus Korupsi Investasi Fiktif Taspen, KPK Tahan Eks Dirut Insight Investment Management
- Jadwal Misa Rabu Abu 2025 di Gereja Katedral Jakarta
- Aksi Demonstrasi Hari Buruh di DPR Disusupi Anarko, Massa Anarkis Lempari Kendaraan
- Menteri Agama Sebut Pusat Kajian Islam Tak Hanya Berada di Timur Tengah
- Kecelakaan Maut Tol Cipularang KM 80 Dipicu Kelelahan, Korban Luka Masih Dirawat di Radjak Hospital
- Dorong Transaksi, BNI
- Tembok Lembab Jangan Dibiarkan, Ini Cara Mengatasinya
- Bukan Sekadar Mal, Konsep Unik Ini Ubah Cara Orang Nongkrong di Gading Serpong
- Inspiratif! Dokter Yanuar Lulusan Tercepat S3 Kedokteran dengan IPK 4,00
- FOTO: Semarak Berbuka Puasa di Kampung Ramadan Jogokariyan
热门文章
站长推荐
奢侈品管理专业留学哪个国家比较好?
Pramono Luncurkan Transjabodetabek 21 April, Sekalian Gratiskan Naik Transum di Jakarta
Istana Akui Program Makan Bergizi Gratis di Kendari Masih Pakai Dana Pribadi Prabowo
Bukan Sekadar Mal, Konsep Unik Ini Ubah Cara Orang Nongkrong di Gading Serpong
Bukan 5, Kurator Protes 2 Lukisan Yos Suprapto: Jika Tetap Dipajang Merusak Tema!
Bank DKI Didemo Depan Balai Kota Sampai Menginap, Pramono: Itu Wajar
Peringatan Isra Miraj 2025 Jatuh Pada Tanggal Berapa? Cek Informasinya
Bukan Sekadar Mal, Konsep Unik Ini Ubah Cara Orang Nongkrong di Gading Serpong
友情链接
- quickq加速器官网官网
- quickq加速器下载安卓
- quickq官网入口
- quickq网站是多少
- quickq加速器官网js7
- quickq充值页面
- quickq安卓下载地址
- quickq客户端下载
- quickq手机端下载地址
- quickq充值多少
- quickq梯子
- quickq苹果版ios
- quickq苹果版下载
- quickq
- quickq app 下载
- quickq苹果版ios
- quickq加速永久免费
- quickq最新版本安卓下载
- quickq官方安卓版下载
- quickqios版本
- quickq是干什么的
- quickq官网充值
- quickq苹果版怎么下载
- quickq app
- quickq加速器官网链接
- quickq电脑版怎么用
- quickq在哪下载
- quickq ios
- ?quickq
- quickq.apk
- quickq充值入口
- quickq官方下载app
- quickq苹果app下载
- quickq下载官方苹果
- quickq梯子
- quickq最新官网
- quickq app
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq充值中心
- quickq登录不了
- quickq网站
- quickq会员价格
- quickq怎么付费
- quickq收费
- quickq会员共享
- quickq快客加速器官网
- quickq苹果手机下载
- quickq网页版入口
- quickq加速永久免费
- quickq下载app
- quickq加速器官网官网
- 怎么下载quickq苹果版
- quickqios版本
- quickq安卓官网下载
- 官方正版quickq加速器
- quickq加速器官方
- quickq免费下载
- quickq.net
- quickq最新版本
- quickq加速器在哪下
- quickq账号购买
- quickq加速器下载
- quickq官网下载电脑
- quickq快客官网
- quickq电脑版官网下载
- quickqios版免费下载
- quickq官网下载安卓版
- quickq费用
- quickq手机版免费下载
- quickq最新官方下载
- quickqapp苹果版
- quickq下载app
- quickq下载官网免费
- quickq快客加速器
- quickq官网多少
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq是啥
- quickq最新官网地址
- quickq加速器官网知乎
- quickq安卓版免费下载
- quickq官网下载apk
- quickq官网ios手机下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq充值不了的原因是
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq官网下载苹果手机
- quickq快客官网苹果下载
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官网进入
- 快客quickq官网下载
- quickqjs7官网
- quickq中文版下载
- quickqios官网
- quickqapp苹果版
- quickq充值入口在哪里
- quickq网站是多少