Resep Panjang Umur dan Bahagia, Hindari 8 Makanan Ini di Usia 50 Tahun
Daftar Isi
- Makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun
- 1. Kopi dan teh
- 2. Sosis quickq网络加速器官网
- 3. Keripik
- 4. Daging berlemak
- 5. Cokelat putih
- 6. Protein bar
- 7. Cake
- 8. Gorengan
Panjang umur dan bahagia bukan lagi angan-angan. Ada makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun agar kedua hal ini bisa terwujud. Apa saja?
Usia bertambah berarti perlu ada perubahan pola makan apalagi di umur 50 tahun. Ingat, tubuh sudah tidak lagi sama ketika usia 20-an atau 30-an.
Usia 50 tahun menuntut Anda untuk memiliki komitmen kuat dalam menerapkan gaya hidup sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Setelah usia 50 tahun, metabolisme melambat, kadar estrogen turun, dan kebutuhan nutrisi tertentu meningkat," kata Wright dilansir dari Eat This, Not That!.
Agar terhindar dari kondisi kronis di masa tua, Wright menyarankan untuk lebih bijak memiliki asupan makanan.
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun agar panjang umur dan bahagia.
1. Kopi dan teh
Kopi dan teh akrab dikonsumsi saat usia produktif. Di usia 50 tahun, kedua minuman ini perlu menghindari atau membatasi kopi dan teh dengan pemanis tambahan.
Ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi gula sebanyak 50 gram per orang per hari. Konsumsi pangan berpemanis tambahan yang berlebihan bisa memicu masalah kesehatan termasuk kanker dan diabetes.
Selain kopi dan teh manis, sebaiknya hindari minuman berpemanis lain seperti soda, minuman kemasan, dan jus kemasan.
2. Sosis
Buat sebagian orang, kehadiran sosis sangat membantu menghadirkan menu makanan yang praktis. Daging olahan satu ini sebaiknya dihindari di usia 50 tahun. Kenapa?
![]() |
Daging olahan sudah melalui berbagai macam proses termasuk pengawetan menggunakan zat kimia tertentu. American Institute of Cancer Research memperingatkan konsumsi daging yang diasap, diawetkan dan diberi pengawet berisiko mendatangkan penyakit salah satunya kanker kolon atau kanker usus besar.
3. Keripik
Anda tidak dilarang ngemil tapi musti lebih bijak memilih camilan. Keripik termasuk makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun.
Keripik biasanya tinggi kandungan garam. Melansir dari Eating Well, asupan natrium pada garam yang tinggi akan meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Batasi asupan natrium maksimal 1.500 miligram per hari.
4. Daging berlemak
Lihat Juga :![]() |
Tidak harus dihindari, tapi sebaiknya batasi konsumsi daging berlemak. Daging berlemak banyak mengandung lemak jenuh.
Seperti dilansir dari Everyday Health, konsumsi lemak jenuh tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
5. Cokelat putih
Cokelat putih sangat berbeda dengan dark chocolate. Cokelat putih tidak murni mengandung kakao atau bubuk cokelat tapi lebih banyak menggunakan lemak nabati dan gula tambahan.
Karena campuran tersebut, cokelat putih bisa mengandung 458 kalori, 27 gram lemak dan 50 gram gula. Oleh karenanya, lebih baik ngemil dark chocolateyang rendah gula dan tinggi antioksidan.
6. Protein bar
Lihat Juga :![]() |
Sebagian orang kerap tertipu dengan label 'healthy' pada sebungkus protein bar. Camilan ini tidak benar-benar tinggi protein tapi malah tinggi kandungan gula. Sebaiknya pilih camilan protein dari pangan utuh seperti kacang almond, kacang tanah, kacang mete, walnut atau pistachio.
7. Cake
Penggemar cakedan kue manis, sebaiknya kendalikan diri saat memasuki usia 50 tahun. Cakemengandung banyak gula tambahan yang berkontribusi pada peradangan. Kondisi peradangan akan mengarah pada penyakit kronis.
8. Gorengan
Apa pun yang digoreng biasanya terasa lebih nikmat disantap. Metode memasak satu ini memang gampang dan murah. Hanya saja, gorengan jadi salah satu makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun.
Gorengan tinggi kandungan lemak jenuh yang bisa memicu penyakit jantung di usia lanjut.
(els/els)(责任编辑:热点)
Kemendiktisaintek dan Kemenkes Bentuk Komite Cegah Kekerasan PPDS, Ini 6 Tugasnya
Menko IPK Tekankan Pentingnya Sinergi Antar Negara di Forum Boao 2025
Kepala BGN Sentil Timnas Kerap Kalah dari Negara Lain, Sebut Karena Kekurangan Gizi
Alarm Sahur, Langsung Bangun atau Pakai Metode Dua Alarm?
Menko Airlangga: Presiden Prabowo Ingin Masyarakat Manfaatkan Fasilitas Perbankan
- Terkuak Fakta Terbaru Dugaan Kekerasan Seksual Eks Kapolres Ngada AKBP Fajar
- FOTO: Meriah Deretan Kostum Parade Paskah di New York
- Berkas Perkara Dikirim ke Jaksa Besok, Kuasa Hukum Hasto Meradang!
- Gak Pake Lama! Saldo Dana Bansos Triwulan II Siap Cair, Cek NIK KTP di cekbansos.kemensos.go.id
- Tegaskan Tak Ada Matahari Kembar, Istana: Prabowo Tak Ada Masalah
- Lebaran Sebentar Lagi! Pastikan Nama Kamu Terima Saldo Dana BLT BBM 2025
- Octa Raih Gelar Broker Paling Inovatif 2025 dari FXDailyInfo
- FOTO: Meriah Deretan Kostum Parade Paskah di New York
-
Korea Selatan Sebut Tak Mudah Membujuk Trump, Beragam Isu Dibawa
Warta Ekonomi, Jakarta - Korea Selatan tengah bersiap untuk melakukan negosiasi soal kebijakan tarif ...[详细]
-
FOTO: Menikmati 'Tarian' Api Lava Gunung Kilauea di Hawaii
Jakarta, CNN Indonesia-- Wisatawan berbondong-bondong datang ke Gunung Kilauea un ...[详细]
-
Puluhan Napi Kabur, Menteri Agus Sebut Jumlah Penjaga Lapas Kutacane Hanya 6 Orang
JAKARTA, DISWAY.ID- Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan, Agus Andrianto, membeberkan fakta terkait 5 ...[详细]
-
Fenomena Langka, Wanita 21 Tahun Alami Keringat Darah
Jakarta, CNN Indonesia-- Seorang wanitaberusia 21 tahun dari Italia mengalami kondisi medisyang sang ...[详细]
-
3 Daun untuk Kesehatan Jantung, Cara Alami Mencegah Kematian Dini
Daftar Isi Daun untuk kesehatan jantung ...[详细]
-
Akhir Pekan, Harga Emas Antam Terpantau Betah di Level Rp1.871.000 per Gram
Warta Ekonomi, Jakarta - Harga emas batangan produksi PT Aneka Tambang Tbk (Antam) terpantau tidak m ...[详细]
-
Fenomena Langka, Wanita 21 Tahun Alami Keringat Darah
Jakarta, CNN Indonesia-- Seorang wanitaberusia 21 tahun dari Italia mengalami kondisi medisyang sang ...[详细]
-
Jakarta, CNN Indonesia-- Sebuah penerbanganAir France terpaksa berbalik arah ke Paris, Prancis, di t ...[详细]
-
Kulkas Bau Amis Ditinggal Mudik? Begini Cara Menghilangkannya
Daftar Isi 1. Kosongkan dan cabut kabel listrik ...[详细]
-
FOTO: Turis Kembali Padati Pulau Santorini Usai Diguncang Ribuan Gempa
Jakarta, CNN Indonesia-- Wisatawan kembali menikmati matahari terbenam dari Desa ...[详细]
P2G: Kasus Sanksi Disertasi Bahlil Memalukan, UI Kehilangan Independensinya
Ahok Tiba di Kejagung Bawa Data Korupsi Pertamina: Saya Senang Bisa Bantu!
- Sepakat Akhiri Konflik, PWI Gelar Kongres Persatuan Agustus 2025
- Lebaran dan Pertanyaan Sakral 'Kapan', Ini Trik Menjawabnya
- Menkes Budi Gunadi: Saya Mau Ngejar 300 Ribu Per Hari
- FOTO: Galungan, Jejak Harmoni di Tanah Dewata
- Prabowo: Usia Saya 73 Tahun, Saya hanya ingin Meninggalkan Nama Baik
- Bukan Sembarang Menu Lebaran, Ini Makna Filosofis Ketupat
- FOTO: Menikmati 'Tarian' Api Lava Gunung Kilauea di Hawaii